紫陽花の季節がやってきました。
梅雨は、体の中に湿気が溜まりやすいです。
蒸し暑いですが、意外に冷えも体内に入ってきます。
これから夏に向けて、体の中の代謝を上げていくことで、排出できる体になります。
夏の暑さ、熱中症対策には、体内にいらない水や熱をためない状態であるかがポイント。
体内に溜め込まないように、今から工夫がいるのです。
お風呂では湯船には毎日つかることで、体の冷えかたが違ってきます。
皮膚に触れて、冷たくなっている部分はありませんか?
汗をかいたままの状態の皮膚に触ると、しっとりしてますがひんやりしていることがあります。
シャワーでさっと済ませたい気持ち、とってもわかります。
私も湯船に入ってじーっとしているのが苦手。
温泉サウナ岩盤浴も苦手。
カラスの行水人生を送ってきたツケを、経験しております。
でも、もう53歳!
そんなことはいってられない。
体のことを考えます。
お風呂の効果を知ってます。
お客様の変化を感じています。
入らねば。。。
10分間つかれる温度が理想だそうです。
体内の毛細血管が開いて、老廃物を排出しやすくなるようです。
とにかく洗うことより浸かることだわ。
工夫したこと。
歯磨きを湯船につかりながら行う。
アロマを入れる。
それだけ(゚∀゚)
なにもないより続いています。
香りを楽しむ習慣=お風呂が楽しみに。
直接浴槽に入れてます。
本当は塩やなにかに混ぜて使わないと、精油が皮膚に触れ刺激となります。
でも、自己責任で。
湯船に入る直前に2滴たらすと、香りがふわぁ〜っと。
自然に呼吸が深くなります。
手軽さ=続けられる習慣。
この精油をお湯に混ぜて、頭皮に髪の毛にもつけてます
ローズマリーはスキッとした香りが特徴ですが、苦手な方はラベンダーと混ぜると、まろやかになりますよ。
美容と健康にはかかせない精油たち。
さて、サロンの温活&デトックスできるパワフルメニューは、全身アロマボディーとよもぎ蒸しです。
マッサージで血液リンパ液の流れが良くなったあと、お腹や下半身を温めることで、老廃物を出す働きがぐんと高まります。
その時だけの気持ちよさもいいのですが、アロマボディーとよもぎ蒸し、健康メニューとして考えると4週〜5週に1回受けられることがお勧め。
人によっては初めの何回かは、体が変わりきる前の2週間に一度受けられると、状態を維持しやすくなります。
長い目で見るといつの間にか不調が改善してきた、というのが遠回りなようで体質改善には一番の近道。
自然な変化は体にとって無理なく、健康を維持できるのではないでしょうか?
50代以降の私達には、急上昇ではなく、なだらかな曲線が理想の形。
体の張り、体型、姿勢、お肌の柔らかさなど、初回の頃のカルテを見ながら、お客様の変化を感じ、このメニューをやっていてほんとによかったなと、そんなとき思います。
身体は、元に戻ろうとする働きがあります。
ホメオタシス機能があるからいいこともあるのですが。
脳は変化を嫌うのですね。
何かを変えるには、脳にもいい状態を定着させること。
最初は繰り返し行う、
間隔を詰めて、脳に体に、いい状態を記憶させることが必要になります。
体が軽いと嬉しくなる、
いつもより楽に動ける私を知ると、気持ちも軽くなります。
心も体も楽を知ることって大事なのですね。
これから老化を否が応でも受け入れないといけない。
少しでも毎日の生活、病院のお世話になりたくないし、今の状態をキープしておきたい。
これが普通の状態だと、思ってしまっていませんか?
今のお体、心に素直になって、
妥協せず、欲張ろう〜
体が求めていることに、少しづつ応えてあげれる人になろう〜。。
そのためのお手伝いができればなと思います。
オリーブ☆かとうゆか
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