オリーブサロンのかとうゆかです。
毎日湯船に浸かるのも、暑いから苦手というお客様。
腰湯をしてみませんかとお伝えしました。
坐骨神経痛のようなお尻の痛みが続いています。
つらいですよね、わかります。
アロマトリートメント１２０分でお尻しっかりほぐさせていただきました。
あとは温めることを習慣にできたらなぁ。。。
お尻が痛い時のアロマケア
腰湯のおすすめ
腰湯は昼間でも休日でも、できる時にしてみてください。
お臍から下くらいまで、今なら４１度くらいいのお湯を浴槽にためます。
そこに天然塩＋精油５滴〜１０滴（お湯の量にもよる）
天然塩がない時は、牛乳やクリープで、精油とお湯が混ざるようなものを使います、
じーっと腰やお尻が温もるまで浸かって下さいませ。
冷え・慢性の筋肉の痛みに効果のある精油
ブラックペッパー＋マージョラム＋ジュニパー＋ローズマリー・シネオール
慢性の痛みに対し、温めることにより血液循環をよくします。
また、乳酸の排泄を促しますので、痛み物質を体から出しやすくします。
他には、
ジンジャー、サイプレス、シダーウッド
うっ滞を取り除いて、温めて排泄という組み合わせ、
香りを楽しみたいので、私はマンダリンやラベンダー、レモングラスとかも使います。
しっかり温もったら、腰回りが軽くなって、背筋が伸びます。
この腰湯、夏場は暑いし湯船に全身浸かるのもなぁという時は、少しだけお湯をためて入れば簡単。
お塩をドバっと入れて、私は精油をそのままポタポタ垂らして、かなり適当ですが、
いちよう濃度を守って最初はお入り下さい。
ミントはスースーするので注意が必要。
柑橘系、レモンは特に、ピリピリと皮膚を刺激することもあります。
効果を体感すると、やる気になる！
継続できる！
そして、どんな精油がいいかなと楽しめるかなと思います。
腰湯のあとは、水を飲んでデトックスは忘れずにしてくださいね＾＾
