今日は冷たい風で寒かったですね。
昨日との気温差で体が参りそう。。
寒くなったらまずはお腹を温めて〜。
サロンでも大きなホットストーンをお腹にのせてアロマトリートメントしてます。
お腹を温めることで、内蔵も温まります。
膀胱や腸、胃、子宮卵巣。
生きていくためには、この部分に熱がないといけません。
最優先される血流はお腹。
足先が冷えるのは、優先順位があるためなのですが、それでも冷えると脂肪をつけてお腹の臓器を守ります。
温めるとは、血液を行き渡らせること。
血液の中の白血球には、リンパ球という免疫細胞があります。
冷えると活動が鈍りますが、お腹を温めるとリンパ球が増えるそうです。
お腹温める＝免疫UPですね。
この時期は風邪を引かないように、お腹に腹巻きですね〜。
それ以外にも湯たんぽで温めるのもお勧めです。
アロマオイルが余り、今日は自分のお腹をマッサージしました。
ジンジャー１滴
オレンジ１滴
ホホバ１０ml
お腹全体を時計回りにオイルを塗りながらマッサージ。
おへその周りは指で指圧。
みぞおちは左右斜めに骨に沿って撫でていきます。
脇腹の贅肉も手繰り寄せて^^;
腰骨の出っ張り部分に流していきます。
恥骨の横の鼠径部にはリンパ節がありますので、そこも撫でながら刺激。
５分間の腹部マッサージでお腹全体がじわ〜んとした温かさを感じるようになりました。
免疫を下げないためにできることは。。。
お腹を温める習慣を意識ですね〜。
腹巻きをする。
寝る前の湯たんぽ、仕事中もできることならしてもいい。
お風呂上がりの５分お腹のアロママッサージをする。
ジンジャー
オレンジ
ゆず
スィートマージョラム
レモングラス
ブラックペッパー
カルダモンなど。。
温める作用や血管拡張作用のある精油たちを使います。
皮膚から鼻から体内に成分を吸収させます。
アロマトリートメントのお客様には、セルフケアアドバイスを最後にお伝えしますよ〜。
サロンで一緒に練習しましょう〜。
お肌も潤って、冷え性も改善されていくのでお試しくださいませ(^^)
☆３１日まで営業。２日から営業します。
